عرض مصدر متلازمة المؤخرة الميتة

{{وصلات قليلة|تاريخ=نوفمبر 2022}}
{{يتيمة|تاريخ=نوفمبر 2022}}
[[ملف:Gluteus maximus.png|تصغير|211x211بك|[[عضلات ألوية|العضلات الألوية]]]]
'''متلازمة المؤخرة الميتة''' ([[اللغة الإنجليزية|بالإنجليزية]]: Dead Butt Syndrome) هي حالة لا تعمل فيها [[عضلات ألوية|العضلات الألوية]] بشكل صحيح. تحدث المشكلة في عضلات المؤخرة حيث تضعف العضلات وتصبح مثبطة عصبيًا ولا تستطيع ان تثبت الحوض بشكل طبيعي .ويؤدي هذا إلى مشاكل في محاذاة الجسم والقدرة على الحركة .
== الأسباب ==
السبب الرئيسي لمتلازمة المؤخرة الميتة هو الجلوس لساعات طويلة كل يوم دون تمارين وحركة وتمدد . ويؤدي هذا إلى تعطيل نشاط عضلات الألوية التي تؤثر على الوركين والظهر. الأشخاص الذين يعملون لساعات طويلة في المكتب هم الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة المؤخرة الميتة.<ref>{{استشهاد بويب| مسار = https://draxe.com/health/dead-butt-syndrome/
| عنوان = How to Treat and Prevent ‘Dead Butt Syndrome
| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20221118163323/https://draxe.com/health/dead-butt-syndrome/ | تاريخ أرشيف = 18 نوفمبر 2022 }}</ref>
== الأعراض ==
'''تتضمن بعض الأعراض ما يلي:'''
* ألم أسفل الظهر.
* ضعف التوازن.
* ضعف في الجزء السفلي من الجسم .
* آلام الركبة والقدم.<ref>{{استشهاد بويب| مسار = https://draxe.com/health/dead-butt-syndrome/
| عنوان = What Is Dead Butt Syndrome
|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20221118163323/https://draxe.com/health/dead-butt-syndrome/|تاريخ أرشيف=2022-11-18}}</ref>
== الوقاية ==
أفضل طريقة للوقاية من متلازمة المؤخرة الميتة هي تجنب الجلوس كثيرًا وممارسة الرياضة بطريقة تقوي وتنشط الجزء السفلي من جسمك.<ref>{{استشهاد بويب| مسار = https://draxe.com/health/dead-butt-syndrome/
| عنوان = How to Treat and Prevent
|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20221118163323/https://draxe.com/health/dead-butt-syndrome/|تاريخ أرشيف=2022-11-18}}</ref>
== مراجع ==
{{مراجع}}
{{بذرة طب}}
{{شريط بوابات|طب|كمال الأجسام}}
[[تصنيف:أمراض واضطرابات]]
[[تصنيف:متلازمات]]