عرض مصدر كنتالوبي

{{صندوق معلومات كائن}}
[[ملف:Canteloupe and cross section.jpg|تصغير|'''فاكهة الكنتلوب''']]
'''الكَنْتالوبي'''<ref>{{استشهاد بويكي بيانات|Q107009855|الصفحة=315}}</ref> (نسبةً إلى بلدة {{وإو|تر=Cantalupo in Sabina|عر=كنتالوبو إن سبينا|نص=كنتالوبو}} في إيطاليا) أو '''الشمام المُضَلَّع<ref name=":0">{{استشهاد بويكي بيانات|Q115858366|صفحة=108}}</ref>''' أو '''الشمام الأخضر<ref name=":1">{{استشهاد بويكي بيانات|Q113297966|صفحة=897}}</ref>''' أو '''شَمَّام كنتلو<ref name=":1" />''' أو '''القَوُوْن'''<ref>{{استشهاد بويكي بيانات|Q107398622|صفحة=572}}، يقابلها بالإنجليزية Cantaloupe.
</ref> أو '''القاوُون'''<ref name=":0" /> أو '''كوز العسل<ref name=":0" />''' أو''' القاوون الكنتلوبي'''<ref>{{استشهاد بويكي بيانات|Q117464906|الصفحة=213}}</ref> أو '''كنتلوب''' {{اسم علمي}} هو صنف نبات من أنواع ال[[شمام]] أو كما يُسمى [[بطيخ#البطيخ الأصفر|البطيخ الأصفر]]، فهو من عائلة ال[[قرعية]] ذات اللّب حلو المذاق ولذلك يُسمى [[بطيخ]]ًا.<ref>{{استشهاد بويب| مسار = https://www.enciclopedia.cat/EC-GEC-0087906.xml | عنوان = معلومات عن شمام (كنتالوب) على موقع enciclopedia.cat | ناشر = enciclopedia.cat| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20210511200112/https://www.enciclopedia.cat/ec-gec-0087906.xml | تاريخ أرشيف = 11 مايو 2021 }}</ref><ref>{{استشهاد بويب| مسار = https://www.gbif.org/species/6550256 | عنوان = معلومات عن شمام (كنتالوب) على موقع gbif.org | ناشر = gbif.org| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20200730005918/https://www.gbif.org/species/6550256 | تاريخ أرشيف = 30 يوليو 2020 }}</ref><ref>{{استشهاد بويب| مسار = https://www.ncbi.nlm.nih.gov/taxonomy/3658 | عنوان = معلومات عن شمام (كنتالوب) على موقع ncbi.nlm.nih.gov | ناشر = ncbi.nlm.nih.gov| مسار أرشيف = https://web.archive.org/web/20210512064743/https://www.ncbi.nlm.nih.gov/taxonomy/3658 | تاريخ أرشيف = 12 مايو 2021 }}</ref>
== أسماؤه في العالم العربي ==
* '''الشمام''' و'''السويهلة''' و'''القاقون''' و'''البطيخ الأصفر''' وهي فاكهة صيفية، ويكون لبه أصفر اللون ضارب للخضرة.
* في لهجات الجزائر فقط له عدة أسامي حسب المنطقة فيدعى '''البطيخ أبو ريحة''' و'''الفقوس''' و'''السكريطو''' و'''الدغنون''' و'''المرحوم'''.
* في المغرب '''السويهلة''' و'''المنون'''.
* في ليبيا: '''قلعاوي''' أو '''شمام'''.
* في السعودية: في الحجاز والمنطقة الشرقية '''شمام''' و'''بطيخ خِربِز'''، وفي نجد '''جِرْوُ'''<ref>{{استشهاد بويب|عنوان=تقرير / " الجِرْوُ" فاكهة كبار السن في وادي الدواسر|مسار= https://spa.gov.sa/|تاريخ الوصول=2024-01-13|صحيفة=spa.gov.sa|لغة=ar|مسار أرشيف= https://web.archive.org/web/20240113121411/https://www.spa.gov.sa/|تاريخ أرشيف=2024-01-13}}</ref> و'''شمام''' و'''خربز'''.
* في العراق: '''بطيخ'''.
* في مصر: '''كَنتلوب'''.
== فوائده ==
الشمام غني بالفيتامينات A و C والمعادن والألياف المفيدة للجسم ففيتامين A ضروري لنمو الأنسجة ويساعد العينين على الرؤية الطبيعية في الظلام وفيتامين C ضروري لإنتاج [[كولاجين|الكولاجين]] في البشرة ولامتصاص الجسم للحديد.
يمكن تناول الشمام كغذاء مغذي ومقاوم لارتفاع ضغط الدم ولتخفيف الوزن كما يمكن تناوله [[عصير|كعصير]] مع قليل من [[عسل|العسل]] وتصنع منه مربيات. تجمع [[بذرة|بذور]] الشمام لتأكل بعد تحميصها على نار هادئة. هناك نوع من الشمام يعرف محليا (في مصر) باسم شمام [[أناناس|الأناناس]] شديد الحلاوة.
تناول الشمام يشكل علاجا ممتازا للإمساك إذا أخذ على الريق لأن أليافه تطرد الفضلات المتراكمه في جدار الأمعاء، كما أن وضع شرائحه على الجلد المتجعد يكسبه نضارة وليونة، وهو مفيد لمعالجة التهابات الجلد ويستفاد منه في التجميل كعلاج للأورام الجلدية. وينقي ماء الشمام من الكلف والنمش.
للشمام فوائد عديدة لإدرار البول وهو ينقي الدم ويساعد في علاج أمراض الكلي والنقرس ويقاوم مرض البواسير .
المعلومات الغذائية
يحتوي كل 100غ من الشمام، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :
* السعرات الحرارية: 75-60
* الدهون: 0.19
* الكاربوهيدرات: 8.16
* الألياف: 0.9
* السكر: 7.86
* البروتينات: 0.84
* الماء بنسبة 95 %
* المغنيسيوم
* المنجنيز
* الحديد
* صوديوم
* فيتامين ( أ، ب، سي )
* بوتاسيوم
== فوائد الشمام أو الكنتلوب ==
=== الجهاز الهضمي والبولي: ===
- يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء والألياف التي تساعد على التقليل من حموضة المعدة .
- التخلص من الإمساك .
- يقلل الإصابة بسرطان القولون .
- يقلل من حصى الكلى .
=== تقليل التوتر والإجهاد وعلاج الأرق: ===
- يحتوي الشمام على البوتاسيوم المفيد لتنظيم ضربات القلب وبتالي زيادة مستويات الأوكسجين الواصل للدماغ .
- يحتوي على الماء المفيد لتخلص من السموم وتظيف الجسم من الفضلات .
- يحتوي على فيتامين B المفيد في إنتاج الطاقة .
- يحتوي الشمام على نسبة عالية من الماء الذي يعمل على ترطيب البشرة والتقليل من الإصابة بالجفاف .
- يمنع تقلصات العضلات وذالك لاحتوائه على البوتاسيوم .
=== العيون: ===
يحتوي على الكثير من البيتا كاروتين والذي يتحول داخل جسم الإنسان إلى فيتامين أ والذي أثبت دوره في حماية العين.
=== المناعة: ===
يساهم الشمام أو الكنتلوب في زيادة مناعة الجسم بفضل احتوائه على فيتامين ج.
=== الرئتين: ===
أظهرت الدراسات أن فيتامين أ يساهم في حماية الرئتين من التلف لا سيما عند المدخنين.
- يساعد الشمام على تخفيف أعراض الحمل من أهمها : الغثيان والتوتر والقلق .
- يحتوي على حمض الفوليك المفيد لصحة الجنين .
- التخلص من الصوديوم في الجسم المسؤول عن احتباس الماء في الجسم .
=== القلب: ===
يحتوي على مركب يسمى الأدينوسينين يعمل على حماية الشرايين من التجلط
== مراجع ==
{{مراجع}}
== وصلات خارجية ==
* [http://modo3behmak.blogspot.com/2015/08/cantaloupe-benefits.html فوائد الشمام الصحية]
{{روابط شقيقة}}
{{شمام}}
{{معرفات مركب كيميائي}}
{{شريط بوابات|زراعة|علم النبات|مطاعم وطعام}}
{{معرفات الأصنوفة}}
[[تصنيف:بطيخ]]
[[تصنيف:شمام|شمام]]
[[تصنيف:محاصيل تنشأ في آسيا]]